"Le savoir, c'est le pouvoir" Karine Laseva
Accoucher - Donner naissance - Enfanter - Mettre au monde un enfant ...
est un exploit physique, mental et émotionnel intense auquel il est nécessaire de s'informer, se préparer et s'entrainer physiquement.
Mon rôle est de vous préparer physiquement tout au long de la grossesse, pour l'accouchement et dans la période postnatale. Je souhaite vous donner un rôle actif dans votre expérience de la grossesse en vous fournissant des informations pour que vous puissiez faire des choix éclairés et communiquer efficacement avec le personnel médical le jour de l'accouchement.
Pendant quelques mois, je vous accompagnerai pour préparer un projet de naissance en harmonie avec la maternité que vous avez choisie, afin de vous offrir un accouchement aussi serein que possible.
En tant que deuxième parent, vous serez pleinement inclus dans cet accompagnement, votre implication étant cruciale. Vos questions et commentaires sont importants et pertinents.
Je vous guiderai en écoutant attentivement vos désirs et vos préoccupations avec bienveillance. Selon vos besoins, je partagerai avec vous les informations que j'ai acquises au fil des années en travaillant avec de jeunes parents, ainsi que celles tirées de mon expérience personnelle et professionnelle.
Pour cet accompagnement, je me concentre particulièrement sur les couples qui souhaitent vivre un accouchement, avec ou sans péridurale, dans un environnement médicalisé tel qu'un hôpital, une clinique ou une maison de naissance. Ensemble, nous travaillerons à élaborer un projet de naissance sur mesure, correspondant à vos désirs et vos valeurs.
Je m'efforce de fournir des informations claires et pratiques qui peuvent être mises en œuvre rapidement. Mon approche repose sur une écoute active et bienveillante, me permettant d'ajuster mes conseils en fonction de la situation unique de chaque couple. Vous trouverez dans ce programme un espace sécurisé où vous pouvez être pleinement vous-même.
Au fil des séances, vous apprendrez des mouvements de gymnastique posturale, de détente musculaire. Vous pratiquerez la respiration fluide avec l’utilisation du diaphragme, la relaxation musculaire. Le renforcement musculaire adapté aux abdominaux et au périnée vous sera proposé. Pour gagner en sérénité, vous saurez comment mobiliser votre bassin pour favoriser la descente et le passage du bébé par les mouvements spécifiques, je vous donnerai les clés pour un accouchement en toute mobilité.
Vous prendrez confiance en votre corps grâce au mouvement.
Les sages-femmes fournissent un suivi médical complet tout au long de la grossesse, y compris les examens prénataux, les dépistages, les échographies et les conseils sur la santé maternelle et fœtale. Les kinésithérapeutes peuvent compléter ce suivi en offrant des conseils sur l'activité physique et le renforcement musculaire, mais ils ne peuvent pas remplacer le suivi médical assuré par une sage-femme ou un gynécologue.
Les kinésithérapeutes et les sages-femmes peuvent tous deux contribuer de manière significative à l'accompagnement à la grossesse et à l'accouchement, mais leurs compétences et leur approche varient. Il peut être bénéfique pour une femme enceinte de travailler en collaboration avec les deux professionnels pour bénéficier d'une gamme complète de soutien et de soins pendant sa grossesse et son accouchement.
Prendre conscience et retrouver confiance en soi pour aider votre enfant à naitre.
Apprendre et s'entrainer avec les outils de gestion de la douleur et savoir les mettre en place au meilleur moment.
Comprendre comment le corps se modifie lors des différentes étapes de l'accouchement et l'accompagner à chaque instant.
Importance de sa présence, son soutien et proposition d’outils pour qu'il soit à sa juste place.
Etre en harmonie avec la maternité où vous allez donner naissance.
Apprendre les postures adéquates pour optimiser l'espace pelvien : faciliter le passage et la descente du bébé dans le bassin.
Mouvement et respiration, relaxation et concentration réduiront le stress et l'anxiété associés à l'accouchement.
Le mouvement favorise la connexion avec le bébé et augmente la confiance dans la capacité à enfanter.
Un corps bien préparé permet de faire face aux exigences physiques de l'accouchement.
Les séances durent environ une heure. Chaque séance est personnalisée au couple. Le co-parent fait partie intégrante du programme. Cependant, s’il est absent, des feuillets explicatifs (notamment sur son rôle à jouer auprès de la femme enceinte) lui seront remis. Des audios pour préparer le jour J, des récits d'accouchements, des vidéos vous seront aussi proposés.
En fonction de votre vécu, de vos besoins et de vos expériences, nous pourrons établir, lors du premier RDV, un programme boosté en 3 à 4 séances.
Faisons connaissance : première rencontre, explication du parcours, retour sur votre vécu, élaboration de votre accompagnement individuel personnalisé, questions/réponses et planification des séances.
La théorie en image et en "réel" : chronologie de l’accouchement, passage d’un bébé dans un bassin "taille réelle", amorce de la gymnastique posturale adaptée à votre situation.
Approfondir votre projet de naissance en fonction de votre maternité et des outils qu’elle possède en lien avec la gymnastique posturale, relaxation et étirements.
Gymnastique spécialisée pour gérer la douleur et accompagner la descente du bébé dans le bassin : programme d’activités physiques adaptées au 9eme mois.
Mise en situation concrète à domicile : comment gérer les contractions chez soi en impliquant le co-parent et les outils, le mobilier que vous possédez chez vous.
Anticiper au mieux le post-partum : tout ne s’arrête pas après l’accouchement….
Protéger votre périnée et vos abdominaux, livret d’exercices immédiats praticables à la maternité.
Conseils sur le portage de bébé, reprise gym-postnatale, gestion du quotidien, allaitement, sommeil...
Au fil des séances, je vous remettrai des fiches mémo sur les différents sujets abordés :
L'exercice régulier maintient une bonne santé cardiovasculaire, bénéfique pour la mère et le bébé.
Réduction de l'insomnie en favorisant un repos plus profond.
Contrôle des niveaux de sucre dans le sang et amélioration de la sensibilité à l'insuline.
Renforcement des muscles du dos, des abdominaux, du plancher pelvien et d'autres groupes musculaires : supporter le poids supplémentaire pendant la grossesse et faciliter l'accouchement.
Renforcement des muscles qui soutiennent la colonne vertébrale, amélioration de la posture, étirements adaptés à la grossesse.
Respiration et relaxation, amélioration de la capacité à respirer efficacement et à gérer la douleur.
Aide à réduire le stress, l'anxiété et la dépression, tout en favorisant une sensation de bien-être général grâce à la libération d'endorphines.
Gym -Pilates postnatale
Renforcement des muscles affaiblis pendant la grossesse et amélioration de la récupération des tissus musculaires et ligamentaires étirés pendant la grossesse et l'accouchement.
Renforcement des muscles du plancher pelvien, de l'abdomen, du dos, des bras et des jambes : récupération de la force et tonification musculaire perdues pendant la grossesse.
Aide à la perte de poids de manière sûre et progressive, tout en favorisant un regain d'énergie et de vitalité.
Réduction du stress, de l'anxiété et des symptômes de la dépression postnatale en favorisant la libération d'endorphines, provoquant une sensation de bien-être et de bonheur.
Combattre la fatigue postnatale en améliorant la circulation sanguine et en stimulant le métabolisme.
L'occasion de rencontrer d'autres femmes dans la même situation, de partager des expériences et de bénéficier d'un soutien social précieux.
Enceinte ou après votre accouchement, venez prendre du temps pour vous faire du bien.
Vous faire plaisir,
prendre un moment pour vous, lâcher prise et vous détendre.
Un moment privilégié : prendre conscience de son corps et et s’octroyer du bien être.
Faites une pause dans votre grossesse ou votre post partum en bénéficiant
d'un massage enveloppant du corps entier apportant une profonde détente.
Le toucher doux et apaisant favorise la libération d'endorphines, les hormones du bien-être.
Réduction de l'insomnie et amélioration de la qualité du sommeil.
La relaxation induite par le massage aide les femmes enceintes à se détendre et à mieux dormir.
Favorisation de la circulation lymphatique et conseils à mettre en place chez vous.
Sportive, spontanée et sincère, je suis maman de 4 enfants nés entre 2017 et 2023. J’ai vécu 4 accouchements très différents, plus ou moins rapides, avec et sans péridurale. Ces expériences personnelles et ma passion pour le corps humain m’ont poussé à créer cet accompagnement personnalisé et à ouvrir des cours de Gym - Pilates spécialisés aux femmes enceintes et à celles venant d'enfanter.
En tant que masseur-kinésithérapeute, je propose des massages bien-être, avant et après la naissance.
Je mets toute mon énergie positive au service de la physiologie et de la santé de tous.
Je suis convaincu que le corps peut faire des merveilles.
Diplômée de masso-kinésithérapie en 2011, j’ai exercé quelques années en cabinet classique, généraliste.
Progressivement, je me suis spécialisée en m'intéressant tout d'abord à la rééducation périnéale. En suivant les jeunes mères, j’ai vite apprécié le monde de la périnatalité : la grossesse, l’accouchement, le post-partum.
J’ai ensuite suivi les femmes enceintes souffrant de lombalgie, et en leur proposant des exercices et étirements adaptés à leur maux, j’ai découvert combien la kinésithérapie pouvait les soulager.
Je me suis ensuite tournée vers la rééducation abdominale post-partum. En me formant en Pilates classique puis femmes enceintes et seniors, j’ai donné des cours de façon régulière.
Gagnant peu à peu de l’expérience, j’ai créé mon propre cabinet en 2020.
Le cabinet Kiné Lyon Croix Rousse propose avant tout des séances de rééducation classique dans plusieurs domaines. Chaque kiné est généraliste avec une spécialité propre.
Pour ma part, je travaille dans plusieurs domaines dont la traumatologie, la rééducation active et sportive, la rééducation gymnique du dos, la rééducation périnéale et abdominale.
Je suis aussi éducatrice sportive au sein d’une association où je donne plusieurs heures de cours de gymnastique volontaire par semaine.
Professeur de Pilates, j’intègre cette méthode lors de la rééducation abdominale post-partum.
Courant 2024, je lance pleinement « Naissance en mouvement » en accompagnant mes premiers couples et en dispensant des ateliers de gymnastique périnatale en collaboration avec l'équipe de la Maison périnatale pas à pas à Lyon 9.
Accompagnement personnalisé et massages :
Kinésithérapie Lyon Croix Rousse
106 boulevard de la croix rousse
69001 Lyon
Gym -Pilates périnatale :
Maison périnatale pas à pas
7B rue de Bourgogne
69009 Lyon
